Hábitos de vida saludables

Tener hábitos saludables físicos y espirituales son unas de las mejores prácticas de amor propio y de inversión en nuestra calidad de vida. Uno de los primeros pasos es cultivar el silencio; es un excelente hábito para conservar nuestra energía y equilibrio, tratar de aquietar nuestros pensamientos hará que nos desgastemos menos y atraigamos solo las mejores situaciones a nuestra vida.

Evita debilitarte con malos pensamientos, escucha tu ser y percibe las sensaciones que estos producen en tu cuerpo, así podrás actuar a tiempo y alejarlos, práctica la respiracion profunda por varios segundos y piensa en lugares o situaciones que te hacen muy feliz, así volverás a equilibrarte.

Evita quejarte y no utilices vocabulario que proyecte imágenes negativas, solo proyecta imágenes y situaciones positivas, la ley de la atracción te permitirá materializarlo.

Dedícate tiempo durante el día para hacer una pausa física y mental, siendo conciente de como estás en ese momento, de tus dolores, preocupaciones, ansiedades, etc, al hacerte este autochequeo podrás determinar si necesitas ayuda de alguien más o si necesitas mejorar tu perspectiva y mejorar tu energía.

Algunos de los cambios que puedes realizar son:

  • Gestionar mejor tu tiempo.
  • Separar lo importante de lo urgente.
  • Priorizar personas y actividades que te enriquecen.
  • Alejar a quienes te desgastan.
  • Reconoce las cosas que no puedes cambiar y enfócate en aceptarlas.
  • Haz un balance del nivel de satisfacción en cada una de las áreas de tu vida.
  • Haz algo que disfrutes.
  • Ejercitate física y mentalmente.
  • Practica el silencio.
  • Practiga yoga y pilates.
  • Aliméntate de forma saludable
  • Ten una buena red de vinculos

y sobre todo …vive y disfruta el presente!!!

¿Cuánta salud mental y física te está costando el ritmo de vida que llevas actualmente?

Invierte en tí y recuerda que ser saludables es más que un objetivo, es un estilo de vida!!!

David Vélez

Soy David, Gerente General de Salud Electrónica, mi pasión es ofrecer productos innovadores e integrales que aporten a los procesos en salud para mejorar la eficiencia de las instituciones.

Formación académica:

Cuento con la siguiente experiencia laboral:

  • Director médico en instituciones de alta complejidad.
  • Coordinador de servicios hospitalarios y ambulatorios.
  • Docente universitario.

En mi tiempo libre me gusta cocinar, leer sobre tecnología y actualidad.

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